„Rise Up“ Online Workshop für Frauen

Mama Rise Up heißt: Aufrichten. Stark machen. Von innen nach außen.

Wir alle kennen das: Die Arbeit muss gemacht sein, der Haushalt erledigt, die Kinder bespaßt und umsorgt und dabei sollte frau auch noch eine möglichst tolle Figur machen.

Eine Überlastung im Alltag als Mutter ist quasi vorprogrammiert. Das macht sich rasch psychisch und körperliche bemerkbar. Die häufigsten Symptome sind Erschöpfung, Rückenschmerzen und eine daraus resultierende Unzufriedenheit mit sich und der Welt.

Zusätzlich wirkt auch noch eine Krise von außen auf uns ein: Die Corona Krise. Die Pandemie verursacht in uns drin noch mehr Stress und Druck, verlangt enorme Flexibilitätgeradevon uns Mütter und Frauen, und kann so auch zu einer persönliche Krise werden.

rücken fitness frauen

Äußere Kraft durch Rücken- und Stabilisierungseinheiten

Eine aufrechte Haltung und ein stabiler Rücken haben gleich zweierlei wichtige Auswirkungen auf dein Leben: Zum einen beugt es weitere Haltungsschäden und damit einhergehende Schmerzen vor. Wenn du schon regelmäßig unter Rückenschmerzen leidest, kannst du mit dem Training dem entgegen wirken.

Außerdem fördert ein aufgerichteter Rücken deine positive Grundeinstellung. Es macht dich selbstbewusster und optimistischer (auch auf dein Gegenüber) Es wirkt sich also auf dein gesamtes weiteres Verhalten aus.

Resilienz = deine innere Widerstandskraft

resilienz rise up

Als zertifizierte Resilienztrainerin leite ich dich dazu an, deine innere Widerstandskraft zu trainieren. Du bekommst in meinem Rise Up Workshop starke Methoden, Selbsttests und Trainingseinheiten, welche dich schnell und effektiv weiterbringen.

innere und äußere Energie

Hättest du gernen mehr Energie und Kraft?

Möchtest du deinen Rücken und gesamten Körper gezielt für deinen Alltag stärken und stabilisieren?

positives Mindset

Willst du positiv und zuversichtlich in die Zukunft blicken und deinen Weg aufrecht uns stark gehen?

Selbstliebe

Möchtest du mittels zahlreichen Übungen lernen, wie du auf dich selbst hörst und achtest? Wie du dich rasch sowohl stärken als auch entspannen kannst?

Trifft eine Aussage voll zu? Dann ist der Workshop "Mama Rise Up" genau das Richtige für dich!

In diesem ONLINE WORKSHOP machst du dich stark von innen nach außen.

Wir konzentrieren uns bei deinem Körper vorallem auf klassische „Schmerz-Muskeln“, also der Rücken und die Schultern. Aber auch das Gleichgewicht und die Stabilität werden trainiert, damit häufiges Heben, Tragen und Bücken im Alltag den Körper nicht mehr so stark belasten.

Das besondere an diesem Programm: Du bekommst ebenso Aufgaben und Methoden aus der Resilienzforschung (das ist deine innere Widerstandkraft) welche dir komplett neu Ansichten eröffenen und ein positives Mindset bescheren können.

Die körperliche Stärke unterstützt deine mentale Kraft und umgekehrt.

Als Mama musst du als Vorbild voraus gehen und positive Glaubenssätze vorleben

Ganzheitliche Widerstandskraft in fünf Workshop Einheiten

Für viele Frauen ist Resilienz und Krisenbewältigung ein sehr neues Thema, ebenso wie Online Livestream – Kurse. Aber gerade die aktuelle Corona Krise beweist, dass dies ein guter Weg für Mütter sein kann, sich Hilfe zu holen.

Damit du dir unter meinem Programm etwas vorstellen kannst, lade ich dich ein, die erste Einheit kostenfrei und unverbindlich mitzumachen. Sollte es dir nicht gefallen, hast du nichts verloren 😉

Wie kannst du am Workshop teilnehmen?

Die Kurse finden an fünf Abende online live statt.

Mama Rise Up ist ein Workshop mit begrenzter Teilnehmerzahl, so kann ich auf jeden individuell eingehen.

Die nächsten Workshop Termine sind:

5. Juni 2020 um 20.00 Uhr (kostenlos, 60min)

09. Juni 2020 (90min)

16. Juni 2020 (90min)

23. Juni 2020 (90min)

30. Juni 2020 (90min)

immer um 20.00 Uhr über die Video Konferenz App Zoom. Das funktioniert kinderleicht, und ich erkläre dir das im Email nach deiner Anmeldung! 🙂 Verpasste Live-Kurse können als Video eine Woche lang nachgeholt werden.

nächster Start: 05. Juni 2020, 20.00 Uhr

mamas glaubenssätze prägen auch die Kinder

Möchtest du individuell betreut werden?

Doris Weber Onlinekurs

Wenn du keine Workshops in Gruppen magst, aber das Rücken- und Resilienzprogramm für dich interessant klingt, habe ich ein besonderes Angebot für dich:

  •  du bekommst ein 15minütiges kostenloses Telefongespräch. Darin klären wir, wie ich dir bestmöglich helfen kann und ob wir zueinander passen.
  • Ich berate dich dann per Videochat 60min exclusiv im Einzelcoaching in welchem wir auf deine Probleme sowie weitere Lösungen für dich eingehen können.
  • Du bekommst dann von mir per Mail noch individuell für dich zusammengestellte Übungen und Tests per Mail zugeschickt.

Ich freue mich auf dich!! deine Doris!

Du willst noch mehr über Mama Delight erfahren? Dann schau dich hier um!

Podcast und Blog

Jede Woche bekommst du in meinem Podcast Inputs rund ums Glücklich sein speziell für Mamas. Dabei werden auch Experten und Mamas was zum Thema erzählen

Workshops

In meinen Intensiv-Workshops lernst du dich selbst wieder besser kennen, deine Träume zu Taten werden lassen und bist danach ein echter AntiStress Profi -was für ein Vorbild für deine Kinder!

Mama Glückspost

Du erhälst kostenlos Glückspost von mir - also Emails mit wertvollen Tipps für deinen Alltag, welche du sofort umsetzen kannst.
Anmelden kannst du dich am Ende der Seite.

Teste doch gleich mal hier, wie glücklich du bist

Im großen Mama Glückstest erfährst du, ob du schon im Hamsterrad des Alltages bist oder ob alles gut ist. Viele der Fragen werden und sollen dich auch zum Nachdenken anregen und dich weiterbringen auf deinem Glückspfad.

 

Gut zu Wissen:

Angelehnt ist dieser Test an die wissenschaftliche Arbeit von Weber 2010 .

Es wird ausgewertet, wie sehr dein persönliches Glück durch positives Handeln und Denken beeinflusst, wie ausgeprägt die Genuss- und Erlebniserfahrung ist und wie gut dein soziales Netzwerk funktioniert.

Ich möchte dir helfen, deinen Glücksweg zu finden! Teste jetzt deine Glücksressourcen!

Du möchtest den Test auch einer Freundin nicht vorenthalten oder in eine Facebook Gruppe posten? Das kannst du hier machen!

Ich helfe dir gerne

Mamas sind heute häufig überlastet mit ihren Aufgaben und Anforderungen. Beruf, Haushalt, Kinder und alles drumherum wollen unter einen Hut gebracht werden. Um dem allem gerecht zu werden, vergisst Mama vorallem eines: sich selbst!

Ich möchte mit Mamadelight Mütter helfen, wieder zu sich selbst zu finden und den Mut und die Kraft zu fnden, ihren eigenen Weg zu gehen – und zwar gemeinsam mit deiner Familie.

Doris Weber Mamacoach

Als zertifizierte Resilienztrainerin und prä- und posnatale Fitnesstrainerin ist es mein berufliches als auch persönliches Ziel, andere Mamas zu motivieren, ein glückliches Leben zu führen, Ziele zu erreichen und eben einfach mehr Freude im Mamaalltag zu erleben

Mach dir den Weg frei für dein Traumleben, in welchem du sowohl dir als auch deiner Familie genügend Raum bieten kannst. Ich biete dir das nötige Werkzeug dazu

HIer findest du meine aktuellen Blogbeiträge